[...] o dzialaniu kazdego z tych suplementow, sposobie ich pozyskiwania oraz produkcji opakowan w jakim sie znajduja ?? akurat takie informacje masz juz dziesiatkach postaow podwieszonych majacych na celu Ci to wytlumaczyc ... co mam Ci wiecej powiedziec o dawkowaniu ?? sa to dwa suplementy ktore w zaden sposob sobie nie przeszkadzaja. sa to dwa [...]
[...] pomieszały, cukier jest gorszy od glukozy :) oco chodzi z tym "cukier jest oczyszczony" - nie rozumiem co do carbo, to jego skuteczność jest mniejsza niż glukozy pod kątem zwiększenia ilości insuliny ze względu na dużą ilość fruktozy która bardzo powoli przechodzi do krwii. co innego jako środek do odzyskiwania energii po treningu - [...]
[...] się odżywka białkowa, którą wystarczy rozrobić z wodą i w ciągu kilku sekund wypić, uzupełniając w ten sposób nasze zapotrzebowanie na białko. W przypadku wyboru najlepszych pod względem jakości produktów warto zwrócić uwagę na: - skład, - renoma firmy, - rodzaj frakcji białka, - aminogram, - prezentacja przez producenta badań ilości białka i [...]
[...] skoro katujesz klate codziennie, to bedziesz budowal jej wytrzymalosc. po drugie miensie nie maja czasu na regeneracje, na to, aby zaadaptowac sie do ciezarow jakie podnosisz i nie budujesz w ten spsoob sily. dopoki bedziesz ktowla klate dzien w dzien to nie bedziesz dalej progresowal. co do planu treningowego zerknij na [...]
[...] lub zamiennie wyciskanie poziome leżąc na maszynie wykonuję 4 serię, przy czym pierwszą serię robię 14 razy a w każdej kolejnej robię 2 mniej powtórzeń zwiększając ciężar podnoszenie nóg w pionie 4x14, brzuszki na piłce 4x22 z obciążeniem 5k, skłony 4x15 na ławce skośnej allachy 4x20 2) wtorek biceps i triceps (robię superserie) oraz po [...]
[...] niedoświadczone, przekonane o tym, że popularność medialna nie wynika bez powodu. Osoby takie w rzeczywistości nie znają swojego organizmu, nie mają większego pojęcia o podstawach odżywiania, czy aktywności fizycznej, a zabierają się za coś, co zdecydowanie wymaga wyżej wymienionych podstaw. Pod pojęciem diety niskowęglowodanowej najczęściej [...]
plan się ocenia pod konkretną osobę, oczywiscie tym samym plnem moze trenować wiele osób. Ale nie wiadomo nic o Tobie, jaki staż nad czym Ci zależy itp. Doświadczona osoba pod jakim względem, że dobrze np wygląda czy trenuje już10 lat, ja znam takie osoby a bym im nie zaufał słuchając co opowiadają
antek wiem po sobie jak jest :)) a powaznie to malo co widac po zdjeciu plecow by trza bylo przod zobaczyc by ocenic a temat nie od tego.druga sprawa taka czy kolega ze zdjecia juz kiedys redukowal ponizej 10% bf czy to pierwsza redukcja.pierwsza zawsze najciekawsza i ukazuje jak malo miesni kryje sie pod gora smalcu.
To co widzicie to tylko ciwczenia na drazku trening domatora i eskapander czasem do qpla na laweczke chodzilem.Niestety silownie daleko mam od siebie i za sam transport troszkie wydam.Pod koniec grudnia zamierzam kupic sobie laweczke ;d
[...] i głównie niepotrzebny fat zszedł itd :-) bo jakieś 8kg poleciałem Teraz chcę dodawać z głową mięsa, żeby utrzymać ten poziom fatu. A co do fatu to coś tam go jest, ale nie podoba mi się wycięta sylwetka. Wracam niedługo kontynuować 8 letni staż w sztukach walki także, pod kontrolą będzie :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-11-24 16:44:13
Ulany jesteś typie, a skoro masz inne cele to po co wstawiasz zdjęcia do tematu sylwetkowego? Jesli już to zrobiłeś to musisz sie liczyć z oceną pod tym kątem.
wszyscy Panowie swietne plecy na tej stronie. co do nog to zdjecie pod slabym katem zeby ocenic nogi ale wg mnie tragedii nie ma. lydka jest i udo tez dosc szerokie patrzac od tylu. z frontu z pewnoscia wyglada to zdecydowanie lepiej.
Ja nie muszę nikomu wmawiać, że słodziki są lepsze niż cukier. Tak po prostu jest. Ty za to starasz się to robić, co pochodzi pod łamanie punkt 5 regulaminu forum.
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html Masz stewie zamiast słodzików sztucznych... Pod podanym linkiem mamy odżywkę słodzoną stewią ale jak wczytamy się w skład to suklaroza też jest dodana. Jedyne co mogę Wam podpowiedzieć, jeśli już komuś nie odpowiada bezsmakowa wersja serwatki i koniecznie chcecie mieć jakiś smak, to [...]
/SFD/2023/1/10/cb1f29df6a78497db12f09b17623c644.jpg Trudno tutaj coś konkretnego doradzić skoro jesteś pod nadzorem lekarza. Generalnie są takie dwa sposoby wyjścia z redukcji i wszystko należałoby sprawdzić na sobie. Jedna z wersji to jest od razu wskoczenie na nasze zapotrzebowanie kaloryczne i tutaj jednak musimy wiedzieć jakie mogą być [...]
Początek kojarzę z dosyć wyczerpującą serią snatchy z 20kg kettlem. Nie było podczas ćwiczenia momentu w którym by coś "chrupnęło" ale na drugi dzień czułem już ból tego barku. Możliwe iż pod koniec serii nie miałem prawidłowo sciagnietych ze sobą łopatek, co jest podstawowym błędem w tym ćwiczeniu, przez co bark poszedł za mocno do przodu przy [...]
[...] 2. Treningu siłowym: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Te dwa czynniki zdecydują o tym, jakie osiągniemy efekty. Oczywiście pod warunkiem, że będą dobrze ułożone i co istotne, przestrzegane. Twoja dieta nie wygląda dobrze już na poziomie makroskładników. Założyłeś sobie zbyt wysoką podaż białka. [...]
[...] amotyzowac go prawym barkiem...jak sie pozniej okazalo obojczyk nie byl na tyle sprezysty (nawet wspomagany ochraniaczami). Lezac na noszach czulem jak zgrzytaja mi kosci podczas poruszania reka, przy tym goraco w barku. http://images37.fotosik.pl/130/440a11d80550814bm.jpg W szpitalu nie moglem sie doprosic o powiedzenie mi jakichkolwiek [...]
Do złamanych: jestem po zespoleniu płytką LCP wieloodłamowego z przemieszczeniem. Jak nie dało się ósemką (ponoć narmalnie zrasta się zawsze, chyba że...), bo odłam sterczał pod skórą, ani "pancerzykiem" (skrócenie), zespolili mi po 3 tygodniach płytką LCP i po na 3 dzien do domu. Blizna większa, ale jak mi powiedziano te wygięte [...]
witam mam 22 lata wczoraj przy nieszczęsnym upadku podczas gry w piłkę nożną złamałem prawy obojczyk i jak to napisali na rtg bark chociaż nie znam się i nie wiem dokładnie jak to tam z barkiem jest. jestem świeżo po fakcie lekarz mi wyciągał cisnął itp(strasznie bolesne bo paskudnie połamałem jak to sam powiedział) ale dzisiaj martwi mnie [...]
Dieta niskoweglowodanowa- rewelacja ale...
